ご飯をおかゆにするだけで痩せるのか?多分痩せますよ。




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ダイエットといえば炭水化物を抜く低インシュリンダイエットが主流ですよね。

特に天敵はご飯!

米粒さえ食わなければ大抵痩せていくでしょう。女優やモデルの方でもテレビでどでかいステーキをバクバク食べる映像が流れますが、あれは多分一切ご飯取っていないはずです。白ご飯さえ制することができればダイエットはそう難しい物ではありません。

とは言ってみたものの日本人として米を食わないというのはいささか厳しいものです。


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おかゆにすればご飯は半分で済む!

毎回は面倒くさいものですが、おかゆにすればかなり炭水化物を抑えられますよ。

ちなみにご飯いっぱいの240キロカロリーぐらいと言われています。丼飯だと400キロカロリーぐらいになるのでご飯って本当に侮れない。

しかし、これをおかゆに置きかえます!すると

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こんな感じになります!

驚かないでください!

これなんとご飯茶碗半分の米の量なのです!

ご飯半分ということはカロリーも半分!

さらに水分量が多いので満腹感もあります。

さらさらっと入りますしね。

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正直この量はご飯茶碗いっぱいより確実に多いです。卵などを入れるとカロリーが少し高めになりますので、市販のフリーズドライした野菜なんかも入れるともっとヘルシーでしょう。

おすすめはこの辺です。

熊本県産の野菜を使ってあるんですが、ご飯、お水、HOSHIKOでおかゆが出来上がります。

これ味もいいんですよね。

毎日、毎食食べる人は塩分控えめにしてください。せっかくダイエットするんですから健康的にがいいでしょう。

月見的(@tuki_mizu)見解

しばらくこれで様子見てみてください。食べながらダイエットできますよ。

ちゃんとご飯は食べれますし、美味しく食べれます。僕は冷凍ご飯を大量にストックしているので重宝しています。冷凍ご飯をそのまま解凍して食べるとあんまり美味しくないんですよね。そのてんおかゆにすれば美味い!

塩の代わりにポン酢を少し入れてもおいしいですよ。塩分カットにもなります。

それではお米をおかゆに変えて少しでも痩せましょう!

それでは、月見水太郎(@tuki_mizu)でした。




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