何かを習慣化するときは、その習慣化する内容にいくらの価値を見いだせるかが重要。




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習慣は人を作り、その人の人生を作ります。

僕は本を読むことを習慣化させたことでブログを書くようになり、そこから収入を得るようになり、仕事に関する考え方も、生活のリズムも、生き方もすべてが変わりました。

それだけ習慣を作ることは重要だと思うんですが、「習慣なんて簡単に作れ無いよ」という人がほとんどだと思います。

習慣化するにはかなりのパワーがいる

僕が習慣化することに対して最近でのおすすめの本は

この二つです。活字が苦手な人でもスッと入ってくる読み口がまろやかな本なのでおすすめです。

この2冊は習慣化するためのプロセスにある負担を劇的に軽くしてくれます。この中で書いてあるのが最低でも3週間は続けるといった内容が書かれているのですが、3週間というのは非常に長いです。特に毎日行う行為に関してズボラな人たちからすればかなりハードルが高いと思います。

それだけ毎日行うことを自分の人生にプラスする行為というのはエネルギーを使うわけです。

どうすれば習慣化することができるのか未来の価値のイメージ化を行う。

習慣化するにはその行為が自分にどれだけの価値を与えてくれるのかをイメージできるかにかかっています。

なぜなら人は見返りのある行為であれば代償を払ってでも行う動物だからです。

例えば、毎朝4時起きの早起きの週間をつければ月に10万円もらえます。という条件だったら結構な人たちが習慣化できると思うんですよね。もちろん10万じゃできないという人もいると思いますからこれが100万ならどうでしょう?

もちろんそのお金が現金としてもらえるわけじゃないのであくまでも架空のはなしですが、どうでしょうか?もし自分に見合った見返りがあれば習慣化もできると感じませんでしたか?

具体的に価値を見出してみましょう。

なので自分が習慣化したい内容が自分にもたらす未来の価値を考えてみましょう。

ぼくの場合、早起きを習慣化したいと思っていて、毎日4時台に起きることを目標としています。

ぼくはその早起きにこういう価値を見出しました。

早く起きることで出勤前にできた時間を「本を読む」「ブログを書く」という時間に当てる。

ブログを書くことで人に読まれ、読まれたことで収益を得る。また色々な人との交流で新しい考えを得る。

本を読むことで自分の生活に対するガチガチだった脳を緩め、柔軟で自由な思考を得る。

単純ですがこんな感じに早起きの週間がもたらす価値をイメージしています。

始めた当初はブログのマネタイズも何もやっていなかったので、見返りは0円です。

しかし、半年もすると数万円稼げるようになっていました。「毎日やって数万円か」という批判もあるでしょうが、ぼくはまだ先を見据えています。今もまだ僕のブログのPV数は右肩あがりで増えてます(少しずつですけどね)この形で増えていけば、1年後には倍以上の収益が期待できます。

その時にはこの早起きする習慣が見返りと天秤で釣り合うくらいの関係性になっていると思います。

月見的(@tuki_mizu)見解

なので習慣化するためには将来の見返りがどれだけあるのかを具体的にイメージすることが肝心です。

毎日のランニングにしてみても、それで得られる良質な睡眠や健康をどれだけ具体的に手に取るようにイメージできるか。これを意識して習慣化していくのといかないとでは天と地ほどの差があると思います。

何かを習慣づけたいと悩んでいる人はとりあえずそれがもたらす恩恵を具体的にイメージしてみてください。

それでは、月見水太郎(@tuki_mizu)でした。




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