【ダイエット1日目】176cm、71kgの僕が10kgのダイエットに挑戦します!




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身長176cm71kgの僕がダイエットに挑戦する日記を始めようと思います。

僕のベスト体重が62kg(過去その体重の時は一番コンディションがよかった。)なのですが、そこまでどうしても体重を落としたいのです。

しかし、今年の年初に目標を掲げてから一向に痩せる気配がないので、ブログに継時的な記録をつけることによってダイエットを成功させようとする作戦です。


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ダイエット方法は?

僕は一つのことに執着して継続することが難しい性格なので(飽きやすい)いろいろなダイエットを同時並行でちょっとずつ試していこうと思います。

例えば、

・レコーディングダイエット

・低糖質ダイエット

・運動

・筋トレ

などなとです。

毎日どれかをやりつつ、食事のマネジメントで体重を落としていこうと思います。これを僕は「多動ダイエット!」と名付けたいと思います。

年末までにどうにか65kgまで落とし、一年かけて10kg減量することを目標にします!

そして書籍化して100万部ぐらい売り上げて印税で暮らしていこうと思います。(嘘です。)

朝の部

朝ごはん今日の体重は71kgおにぎり一個とお茶で過ごしました。

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朝からは大抵ウォーキングをするのを日課にしているので(つい最近。)朝のウォーキングを2km、いつもアプリで歩行距離や消費カロリーを計測しています。

消費カロリーも距離も勝手に記録しているので便利です。SNSとも連携できるので、自分の情報を共有して継続的に運動ができるのもメリットです。

【昼の部】サンドイッチで軽く

今日の昼ごはんはサンドイッチコンビニにあるミックスのサンドイッチです。

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これはもともとダイエットをする前から仕事の合間はほとんどサンドイッチばかり食べてます。

お弁当などをがっつり食べることはないのですが、なぜか太ってしまうんですよねー。

お菓子などを間食することが多いので、この辺は控えていきたいです。

【夜の部】

嫁にダイエットをすることを宣言していたので、ご飯が白飯からおかゆに変わっていました。

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米が死ぬほど好きなのでどうしても削ることができません。

ということでそういうときにはおかゆにして糖質の摂取量を減らします。

右のは唐揚げとサラダ。結構量があったのでダイエットになっているかはわかりませんが、基本的にお昼があまり食べないので、いいかなと楽観視しています。

さらに運動として、腹筋、背筋、腕立てを30回ずつやりました。

筋力をつけることがダイエットの早道だと聞いたことがあるのでとりあえず。

そんな頑張った僕にご褒美として、

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ケーキを与えます。

台無しやでこりゃ。




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