【ダイエット2日目】昨日あることは今日もある。




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月見 水太郎(@tuki_mizu)のダイエット日記です。

本日は2日目で昨日はダイエット初日にケーキを食べてしまうという大波乱がありましたが、今日はどうにか節制したいと思います!


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【朝の部】今日は朝からサンドイッチ

そうなんです。今日は朝からサンドイッチ朝食なのですが、

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ウォーキングができなかったんですよね。

悔しい。

いつも30分ぐらい歩くので100kcalぐらいは消費するのですが、今日はそれができませんでした。

【昼の部】

昼はカツサンド2枚食べました。

さらにお昼は巨峰を数個差し入れで頂いたので食べました。

朝と昼はほとんどカロリーの高いものは食べていないので、夕方に続けたいですね。

あっ、そういえば芋のタルトも差し入れで頂いたので食べてしまった。

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全然反省できてない。

ダイエットをまだ意識づけできてないなー。

【夜の部】

夜ご飯は本日1人飯のため銀シャリ亭へ

銀シャリ亭は熊本ではボリューミーな定食を売りにしているお店であり、決してダイエットには向いていないお店です。

しかし、夜ご飯を18時前までに食べることによって太りにくいという話を聞いたことがある。だからいいのです。実際にお店に行ったのは18時前でかなり早い時間帯でした。

定食も唐揚げ三つとハムエッグそして大量の千切りキャベツが盛り合わさった定食で、さらに通常300gほどある普通盛りを100gにしてくださいとことわった。

周りには「大盛り」「特盛」の注文が飛び交う中に異質な声が混じる「ご飯100g」周りの人の視線が少し痛かったが、糖質を減らすことはダイエットにとって非常に重要でありますので、しょうがないのです。

18時前に夕食を済ませた僕は20:00時からの美容室の予約の前に暇を持て余しコンビニでコーヒーでも飲もうとファミリーマートへ。

そこでカフェラテを注文。

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カフェラテとともに食べたくなるのが「ドーナツ」

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あかんやん。昨日のデジャヴュやで。

結局18時までにご飯を済ませることで空いた時間にどうしても小腹が空いてしまう。コーヒーだけでは飽き足らずドーナツに手を出す。

そうやって負の連鎖を繰り返して僕はまた太っていくのである。

また明日から頑張ろう。

ダイエット概要

ダイエット概要
体重の増減 70.5kg(前日比-0.5kg)
運動の有無 腕立て10回、腹筋・背筋10回
失敗点 ドーナツの誘惑。
初回体重からの比較 -0.5kg
コメント 明日から頑張るぞ!と明日もまた言っている気がする。




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