【ダイエット3日目】飲み会の時にダイエットはどうする?




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今日もダイエットレポート。

1、2日目は完全に失敗したので、3日目をどうにかしたいとおもますが、夕ご飯が飲み会なのでここをどう乗り切るかですね。


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【朝の部】朝だけ低糖質狙いのおかゆでがっつり朝ごはん。

朝ごはんはコメを食べたいのでおかゆで攻めてみました。

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あとはソーセージと目玉焼き、サラダです。

サラダを盛りっと食べてお腹を満たします。

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今日は遅めの朝食(ブランチ)だったのと、夜が飲み会なのでお昼は食べずに朝ごはんをがっつりと食べました。

かなりお腹いっぱいです。

運動もできずにご飯をおかゆに変えたぐらいで特別なダイエットは他にやってません。

【昼の部】

お昼はご飯を食べずにホットミルクを一杯カフェで飲みました。

あとは特に何もせず。

【夜の部】

夜は飲み会だったので、お酒を中心に色々とつまみました。

ワイン一杯、ビール一杯。

つまみはエビチリに牛ステーキ、サラダ、カレー、スイーツをちょこちょこと食べました。量的にはあまり食べなかったと思いますが、夜にどうしても甘みを足したかったので、コンビニで売っている袋のかき氷を食べました。

あれって意外に糖質が少なくてしっかりと甘いのでダイエットしている時のおやつやデザートとしては優秀なんじゃないでしょうか?

さて、今日はあまり量的には食べてないと思うのですが、明日は体重どうなってるやら。

ダイエット概要

ダイエット概要
前日体重との増減 70kg(前日比-0.5kg)
運動の有無 腕立て10回、腹筋10回・背筋10回
失敗点 ウォーキングをもっとやりたい。
初回体重からの比較 -1kg
コメント 明日は完全にOFFなので食べ過ぎないように注意と、運動をいつもよりやりたい。




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