【ダイエット6日目】夜ご飯に久しぶりにご飯を食べます。




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やはりやりすぎは良くないですね。

ということで今日はしっかりとお米を食べようと思います。

だけど夜ご飯に食べすぎない程度に食べます。

【朝の部】乳製品をとってみる。

嫁がよく乳製品を買ってきてくれるので朝ごはんにヨーグルトやミルミルを飲むことがよくあります。

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クロワッサンは小さめのサイズを2個、ヨーグルト、ミルミルです。

乳酸菌は便通を良くするので腸内環境を整える目的でも食べてます。腸内環境を良くすることはダイエットにも繋がってきますのでおすすめです。

【昼の部】サンドイッチおじさん。

今日もお昼はサンドイッチ2切れだけ食べてそれでおしまい。

サンドイッチしか食べない人と思われています。

【夜の部】今日はしっかりと自炊します。

ただ焼くだけですが、鳥のレモンペッパー焼きと豚汁、ご飯、納豆で夕食をしてみました。

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おかゆにしようか迷ったのですが、週1、2ぐらいでお米を摂取していかないとダイエット続かないので食べることにしました。

ただ今日は運動を全然やっていないので、いつもより筋トレは多めにしてみます。

ダイエット概要

ダイエット概要
前日体重との増減 69.4kg(前日比-1.3kg)
運動の有無 腕立て50回、腹筋50回・背筋50回
失敗点 特になし
初回体重からの比較 -1.6kg
コメント なぜか今日は60キロ台に全くなぜかわからない。




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