おかゆダイエット中にカレーを食べたくなったらこれ!おかゆカレーでアレンジ!




今日も僕は嫁のためにダイエット飯を作ります。

トマトリゾット風おかゆを作ってからおかゆに趣向を凝らして、最近もはやおかゆでは無くなってきている月見水太郎(@tuki_mizu)です。

今日も、もはやおかゆでは無い系のおかゆを作っていきます。

なんでも風味をつけておけばごまかせるとと確信しています僕ですが、低糖質ダイエットの場合は、カレーの類が食べにくいんですよね。

カレーは、じゃがいもとかご飯とかもう糖質の温床なんですよよね。

だけどカレーが食べたい、というわがままな悩みに答えるべく、今回は、カレーっぽくもあるおかゆが作れないかなと摸索してみました。


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おかゆカレーの作り方。

とりあえず玉ねぎ人参を細かく切ってからお鍋に投入!

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おろし生姜をちょろっと投入します。ほんと風味をつける意味でひとかけでいいです。

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ご飯ご飯!(だいたいお茶碗一杯で二人分です。)

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そしてこれ!

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これは本当にカレーの味付けというよりは風味付けの調味料になります。香辛料に近いのかな。

普通に色々な調理のちょい足しになるので、便利なグッズでもあります。

アレンジは卵!

アレンジはしっかりと卵を入れること、カレーと卵は相性抜群ですからね。

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そしてあとはちょっと煮込むだけ、匂いはもうカレーです。

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ええですね!

カレー風おかゆはスパイシー。

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レンコンチップスを乗せたらめちゃくちゃ雰囲気が出たんですけど!これすごい!

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さてさてお味は

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うん!スパイシー!

これはおかゆマンネリ化に一石を投じれますよ!おかゆダイエットは何度もいってきましたがマンネリをいかに防ぐかに掛かっています。カレーっていいかも。

おかゆカレーのカロリーは?

これ実際のところカレールーなどを使っているわけではありませんので、カロリーは普通のおかゆとほとんど変わりません。

カレー風味なので、カレーの良さはあまり出ていないのですが、感覚だけはカレーですし、さらにダイエットにも良いのでいいでしょう。

おかゆカレー万歳!

おかゆダイエットと並行してやりたいエクササイズ

ダイエットは簡単ではありません。なので、食事だけで痩せようと思うと結構苦労します。

そのために、家でできる簡単なエクササイズも、と思うのですが、なかなか運動ってできないんですよね。

そこで「WEBGYM:いつでもどこでもジムのレッスン・トレーニング!」を使うと、どのように運動をしたらいいのか、家でできる簡単なエクササイズの動画を無料で観ることができます。

実際にジム運営をしている会社が作っているので、本格的です。

気になる方はぜひ一緒につかってみてください。

おかゆカレーに最後に言いたい。

このカレーパウダーの場合はあくまでも風味です。よりカレー感を味わいたくばカレールーを溶かし込んだほうが美味しいかも。

日々アレンジですね。それではおかゆダイエットしている方はお試しあれ。

それでは、月見水太郎(@tuki_mizu)でした。




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