最近ダイエット日記を始めてみたのですが、全く成果の出ていないのでどうにかしたいのでエクササイズバンドを使って運動を試みることにしました。
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【PR】Teyimo
今回はタイムリーにTeyimoさんから提供がありまして。
がっつり使わせてもらっています。
本当はちょっと前から提供いただいていたのですが、なかなかダイエットを始めれなくて今にいたっているは申し訳ないことです。
ダイエットは隙間時間を使って運動することが大事。
ダイエットって本気でやろうと思うとどうしてもきつくて３日坊主になってしまいます。
ダイエットはもちろん痩せることが大事なのですが、継続できなければなんの意味もありません。
なので運動をするにあたっても、継続できるようにするのがコツなのです。
そういう意味ではエクササイズバンドはかなり使えるダイエットグッズなのです。
このように輪っかになっていて、両端を引っ張ったりして筋肉に負荷をかけることができます。
隙間時間を使ってエクササイズができるのがエクササイズバンドのいいところです。
色ごとにバンドの強さが違います。
黄色から黒に向かうにつれてゴムの強さが違います。
黒いバンドは本当にゴムが強いので上級者や男の人向けだと思います。
僕はいつも緑のバンドを中心し背側と胸、腕を中心に引き締めています。
どんな隙間時間に使う？
僕がバンドを使うタイミングをご紹介しておきます。
テレビを見るとき。
テレビのCMなどの時間が一番暇な時間です。
ちょっとスマホに目を落としているところをエクササイズバンドに向けるだけで立派な運動になります。
右腕と左腕でミーンとゴムを伸ばします。
CMごとに10回もすれば結構負荷がかかります。
料理の合間。
料理をやってるときに不意に開く時間ってありますよね。
何かを煮込んでいる時間なのか、ご飯を炊いている時間なのか、空いている時間はとりあえずエクササイズです！
ちょっと弱めのバンドで何度も引っ張ったりすることで二の腕を引き締めたりします。
寝る時。
ベッドでもどこでもいいのですが、足に引っ掛けて足のエクササイズにも使えます。
僕はウォーキングが日課だったりするので、あまり足をエクササイズする機会は少ないのですが、バンド使って足に負荷をかけると歩く筋肉とは別の筋肉に効いたりします。
寝るときは結構おすすめ。
まとめ・最後に言えること。
エクササイズバンドの使い方はかなり幅広いですし、時と場所を選ばないのでちょっとした運動に適しています。
柔らかいバンドは女性の方でも簡単に使えますので、ダイエットをしたいと思っている人におすすめできる一品です。
ぜひ一度お試しあれ。
それでは、月見水太郎（＠tuki_mizu）でした。
